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锻炼器具

发布时间：2024-07-05 17:56
下面围绕“锻炼器具”主题解决网友的困惑

健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰...

罗马椅罗马椅的两个经典训练动作“山羊挺身”和“罗马椅侧屈”是健身房最常见的，利用罗马椅侧屈可以起到侧腹部的锻...

叫做爬绳。在农村学校，常常是用一根长竹子，一端固定在树上，给学生锻炼用。用竹子的叫做爬竿（爬杆）；用绳子的，叫做爬绳。绳子就是拔河体育项目用的绳子。一般...

患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作...

腹肌轮又名健腹轮，主要用来锻炼腹肌的一种结构非常简单的健身器具。以其高强度、见效快而在广大健身爱好者中深受欢迎。腹肌轮是一个有挑战性的身体稳定性练习，...

辅助步行训练（ambulation training with walking aides）是2014年公布的全科医学与社区卫生名词，出自《全科医学与...

器械的使用没有什么先后之分你想先炼哪个都没有问题但是有一个大前提就是你如果有胸背这样的大肌肉群和二头三头这样的小肌肉群一起练的话那还是先炼大肌肉群...

它还有很多连带的小器具,比如绳索、直杠、曲杠等。使用方法也多样,不同的身体部位,可以选择不同的把手绳索和把位。健身房力量固定器械介绍(上肢训练器械) 坐姿推肩训练器:主要锻炼...

1．意念集中：只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。惟一要做的就是收缩、伸展，忘记生活中的其他任何事。此时最...

夹腿圈以叫夹腿器，美腿器，可以矫正腿型~增强体质的多功能锻炼器具.是以特种弹簧钢丝为原材料制成的一种舒筋活脉.适合男女老少，小巧方便，不受场地限制，随身携...