一:营养咸豆花 材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。做法:裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。...
1、早餐 A、麦皮一碗、脱脂奶一杯。B、苹果三个、清茶一杯。C、香蕉二条、绿茶一杯。D、提子麦包一个、乌龙茶一杯。2、午餐 A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。B、...
1、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。做法:提前煮好的玉米,早...
以下是一些减肥早餐、中餐和晚餐的建议:* 早餐:可以选择豆浆、全麦面包和鸡蛋,或者红豆大米粥和爽口小菜,如黄瓜、胡萝卜和芹菜。此外,可以搭配一些水果,如草莓、蓝莓、香蕉等,以增加...
酸柠檬健身笔记 2023-04-23 · 贡献了超过1015个回答 关注 掉称隐清快__减肥减脂早孝竖餐食谱热巧携大量合集 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 为什么越来越多的大学生主...
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周一 早餐:煮鸡蛋(1个)、无糖豆浆(1杯)午餐:虾仁滑蛋+清炒藕片+紫薯(1个)晚餐:冬瓜汤(100ml)、玉米(半...
2、水果酸奶 材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。做法:把橙子压成汁、混合酸奶即可。这款能帮助肠胃更好地清除体内...
3.早餐机中放入一片吐司片挤上沙拉酱,放上蔬莱片十芝士片蔬莱片,继续放上一片吐司片,盖上早餐机按压三分钟。肉松沙...
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